早晨一杯水的好处是什么？

Question

我有晨跑的习惯，每天起床梳洗后，我就会沿着马路跑上一圈。朋友建议我跑步前先喝一杯白开水，这有什么好处？

Answer 1

身体缺水时一定要喝一杯水。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。