晚上睡前怎么喝水？

Question

我习惯晚上喝水，如果不喝会觉得口渴，但是喝多了有总是上厕所，影响休息，那么，晚上怎么喝水比较好？

Answer 1

晚上睡前喝水对健康有利，但是睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。