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含锌高的食物都有什么?
病情描述:
我们正在备孕,听说男性多补充锌,对精子质量有帮助,那么,哪些食物中含锌元素比较高呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    男性应该经常补锌或者吃含锌高的食物。贝壳类的海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;蘑菇(羊肚菌、口蘑、松蘑、香菇等)、坚果(山核桃、松子、黑芝麻、葵花子、西瓜子、榛子等)以及谷类胚芽和麦麸也富含锌,但一般的植物性食物含锌量较低。
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