每人每天吃多少油盐比较合适？

Question

因为吃的油脂太多，吃的太咸，所以越来越多的人患有高血压、高血脂等疾病，那么，每天吃多少油脂、盐比较好？

Answer 1

低脂、低盐饮食才能让身体更加健康。很多家庭做菜都重口味，喜欢用油炸油煎方式烹调食物。食用油消费平均每天45克以上，吃盐超过10克，远远高于中国营养学会推荐的每天25-30克和6克。摄入过量的油、盐会增加患心脏病和高血压的风险。