每天只吃一顿饭能不能减肥？

Question

我看到许多人通过节食减肥，还是有一定的效果的，所以我也想试一试，如果每天只吃一顿饭是不是减肥效果更好？

Answer 1

一般是达不到减肥和瘦身目的的，相反会对身体造成巨大伤害。胃收缩是有一个渐进过程的，如果不吃饭胃肠就会停止代谢，身体的各项机能也会失去营养平衡，在控制饮食之后，身体中的水分会消耗掉，所以在短期内体重会有所下降。但过度节食稍微摄入一点能量之后会把能量转化为脂肪。

Answer 2

一天只吃一顿饭不但不会减肥，甚至还可能会增肥。一天只吃一餐非常容易吃过量，同时因为空腹的时间过长，体内的调节系统会自动提高吸收率。如果两餐间隔太久，吃下的东西很容易就被全盘吸收。