营养大脑吃什么？

Question

随着年龄的增长，我的记忆力一天不如一天，我应该多吃一些什么来营养大脑？

Answer 1

多吃抗氧化剂含量高的食物就可以营养大脑，比如蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、番茄等果蔬中富含抗氧化剂，能对抗自由基对大脑的损害，也能起到保护记忆力的作用。每天最好能吃6两至1斤蔬菜，4~6两水果，蔬果种类越丰富越好。