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吃点什么帮助排便？

病情描述:

湿气中，拉屎都不是很顺畅，吃点什么帮助排便？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，不妨经常食用。

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