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减肥的人晚餐怎么吃最好呢？

女，30岁

病情描述:

减肥的人晚上就怕多吃饭，那么减肥的人晚餐怎么吃最好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

总体来说，对于想减肥的人，晚上可以吃，不要怕吃。只是吃的食物本身能量很低，而且油放的很少量，而且这些食物很有饱腹感，吃一点就感觉饱，有利于食物的控制摄入当然，吃了多少就要消耗多少，吃完了，到楼下去转几圈也是比在家坐着看电视强！

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