如何安排饮食营养才足够呢？

Question

我吃饭比较不规律，应该如何安排营养才会充分呢？

Answer 1

首先营养一定要全面。有荤有素，有干有稀，有粗有细就可以了，不算葱姜蒜也有8、9种食材了。香菇含有香菇多糖，经常食用对孩子大人都有好处，玉米和碗豆不方便入菜，做这个什锦蒸饭可以巧妙地加入进去，丝毫不麻烦，还丰富了色彩。