可以通过饮食的方式补钙吗？

病情描述:

我因为缺钙一直抽筋，通过饮食的方式能起到好的补钙效果吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

通过饮食补钙虽然慢但是效果好。补钙首先在饮食中增加富含钙质的食物，最好的食物来源是乳制品，其次大豆制品、菌藻类，叶菜等也是钙的良好来源。

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