冬季的时候怎么补钙呢？

病情描述:

冬天的时候总是因为缺钙抽筋，这个时候怎么补钙好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

除了多吃含有钙质的食物以外，冬季也要尽可能的做户外运动，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”，运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。

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