便秘的人喝什么粥好呢？

病情描述:

我最近一直有便秘的情况，这样的人喝什么粥好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

便秘的人适合吃黑芝麻制作的粥。黑芝麻燕麦粥：大黄米20克、小米20克、燕麦10克、黑芝麻6克，先将芝麻炒熟，研成细末，粥煮熟后拌入黑芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

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