孩子的早餐可以选择哪些食物？

Question

每天都在思考孩子的早餐要吃些什么才可以满足孩子的营养需要，为了满足孩子的营养需要，孩子的早餐可以选择哪些食物呢？

Answer 1

孩子的早餐可以选择以下几种常见的食物。富含优质蛋白质的食物如：鸡蛋、牛奶、豆浆、酱牛肉等；富含碳水化合物的食物如：花卷、馒头、面包、素菜包、米粥等（如在孩子吃的粥里加几粒大枣、加一些压碎的黑芝麻效果会更好）；富含维生素C的食物：如小黄瓜、小番茄、果仁拌菠菜、糖醋萝卜丝等等。