如何合理的安排儿童的饮食呢？

Question

我的孩子现在到了身体发育的阶段，请问如何合理的安排儿童的饮食呢？

Answer 1

食物多样，谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，每天饮奶，常吃大豆及其制品，膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料，食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长，不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯，吃清洁卫生、末变质的食物。