每天摄入多少能量是正常的呢？

Question

我最近一直计划减肥，每天摄入多少能量是必须的呢？

Answer 1

减肥应该缓慢进行，不能急功近利，基本的营养一定要保证。控制总能量的摄入每天应摄入的总能量（kcal）=理想体重（kg）×（25~30）（kcal/kg）。