吃零食是一种不健康的行为吗？

Question

我最近比较常吃零食，吃零食是一种不健康的饮食方式吗？

Answer 1

有的零食还是对身体有好处的。不能简单认为吃零食就是一种不健康的行为。但从营养与健康的角度讲，食物摄入要以正餐为主，零食不可以代替正餐。