吃哪些食物对皮肤有保护作用？

Question

三十岁之后，皮肤的保护能力就下降了，我想吃些食物增加皮肤的保护作用，要吃哪些食物啊？

Answer 1

皮肤保护能力下降，可以适当选用牛奶、绿豆、赤豆、燕麦、新鲜蔬菜等食物，增加对皮肤有保护作用。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力等功效。绿豆有清热解毒之功效。蔬菜富含多种矿物质和维生素C，多吃对皮肤有益。