哪些食物有保护皮肤的效果？

Question

我皮肤本身就不好，一直在使用保养品，但是对皮肤的改变也不大，想吃些食物来保护皮肤，要吃哪些食物？

Answer 1

保护皮肤的食物要选择营养丰富的，比如多吃富含维生素C、B族维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，常见的有鲜枣、西兰花、胡萝卜、猕猴桃，杂粮杂豆等。这些食物有增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。