怎么注意饮食才能减肥？

Question

最近几年我突然就长胖了不少，我想减肥，要怎么注意饮食才能减肥？

Answer 1

减肥本身就要做到少吃多动，想做到食不过量，可以尝试减少在外就餐次数，定时定量进餐，采用分餐制，每顿饭少吃一两口。同时保证每天中等强度身体活动至少半个小时，每周累计150分钟运动。