减肥不能吃鸡蛋吗？

Question

每天早上我都会吃一个鸡蛋，不过听说鸡蛋热量挺高的，我刚好又在减肥，减肥期间不能吃鸡蛋吗？

Answer 1

鸡蛋的热量虽然高，但是做为早餐来吃却营养丰富，60克的鸡蛋为90千卡，并不意味着每天减少一个鸡蛋，营养配餐需学会融会变通，适当减少热量，总的膳食原则均衡、适度、全面不能变。每天减少一点食物量，多吃蔬菜，多运动，好心态，好睡眠，健康快乐每一天。