酸奶都有哪些好处？

Question

儿子叫我每天都喝上一杯酸奶，说对身体比较好，我想知道，这酸奶都有什么好处啊？

Answer 1

酸奶中的营养物质比牛奶还丰富，并且酸奶富含益生菌的奶制品，酸奶摄入可改善乳糖不耐症、便秘和幽门杆菌的根除率，可降低2型糖尿病的发生风险，推荐等级为B级，虽有研究探讨了酸奶与感冒、过敏性疾病、肝疾病和高脂血症的关系，但证据力度尚不够，目前未发现酸奶对健康有不利影响的报道。