每天吃多少碳水化合物合适

Question

我们人体每天吃多少碳水化合物比较合适呢？

Answer 1

每日摄入碳水化合物250克-350克比较合适，即相当于主食的6两-8两。具体多少可根据个人的胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食的摄入量。适量食用碳水化合物可以为人体提供能量，保持身体健康，还能补充营养，但过量食用可能会引起肥胖、高血糖等症状。如果身体出现什么不适，建议及时就医。