冬季养生饮食上有哪些注意？

Question

11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临，民间有立冬补冬的习俗，那饮食上应该注意什么呢？

Answer 1

饮食要以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。