青春期女生饮食要注意哪些?

病情描述:

在青春期的孩子饮食上很重要,那么要注意哪些方面呢?

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

青春期女生，一日三餐要注意合理搭配，食物多样化，一定注意吃好早餐，以保持旺盛的精力和较好的学习状态，注意粗细搭配、菜肉搭配、干稀搭配、豆制品及水产品合食，青春期的女生应避免食用过多的辛辣食品，避免过多饮用碳酸饮料，少吃零食，如吃零食可选水果、坚果等

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