如何控制代谢综合症？

Question

我患上了代谢综合症，那有什么方法可以控制吗？

Answer 1

干预控制代谢综合症的运动康复不可少。肥胖是代谢综合症发病的最重要的病理生理基础，因此必须控制体重和减肥，目前的减肥方案中，最有效的为有规律的中等程度(有氧)运动。运动方式的选择可因人而异，因地制宜。最经济有效的方法为快步走和跑步，运动量为每日半小时；或每周3次，每次1小时。