有氧运动对人体有什么好处？ - 问答频道

有氧运动对人体有什么好处？

病情描述:

我平时都会去跑步，不知道有氧运动对人体有什么好处？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

有氧运动的好处：增强心肺功能、全面健康、放松心情、减肥。对于经常失眠的人来说，下午进行运动对睡眠帮助最大。

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