饭前还是饭后吃水果好？

Question

我一般都会在饭后吃水果，但是有的人说要在饭前吃比较好，到底是饭前还是饭后吃水果好？

Answer 1

饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1～2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。