哪个时段适合老年人锻炼身体？

Question

老年人不适宜晨练，那么在哪个时段锻炼身体好呢？

Answer 1

根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。