怎样吃早餐才符合营养要求

Question

一般早餐都是简单吃点，不知道怎样吃早餐才符合营养要求？

Answer 1

想要早餐符合营养要求，就要记得做到几个要素：
1.早餐的最佳时间，起床后20分钟。
2.营养早餐要宜软不宜硬，以柔软、清淡的食物为主。
3.要讲究营养搭配，注意营养平衡。