食补补充钙质是喝牛奶吗？ - 问答频道

食补补充钙质是喝牛奶吗？

病情描述:

我平时都是吃补钙的钙片，但同事说钙片补钙不如食物补钙，请问食物补钙最好是喝牛奶吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

所谓食补，就是从含钙多的食物中摄取钙质，其中，奶制品是最合适的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的钙，且易被人体消化吸收。一般情况下，老年人每天应保证250毫升的牛奶，如果可以的话，也可饮用500毫升。

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