有氧大步走能减肥吗？

Question

我最近想减肥，我朋友让我没事的时候就大步走，请问大步走可以达到减肥的效果吗？

Answer 1

有氧大步走可以增强肺功能，改善脑和神经系统功能。增加骨骼密度，燃烧体内多余脂肪，改善肌肉塑造体型。促进新陈代谢，使人更加快乐，从而提高工作效率，改善人际关系。