可以等肚子饿的时候再吃饭吗？

Question

我平时工作很忙，吃饭时间不来规律，都是在肚子饿的时候才吃饭，请问这样对身体有伤害吗？

Answer 1

尽可能不要在饥饿时进食，因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。平时不要吃得太多: 如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱腹感，从而避免进食过量。