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运动减脂有什么误区

病情描述:

我想通过运动来减脂，但是害怕运动的不对，所以想先了解一下运动减脂都有哪些误区？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、仰卧起坐并不能算是完全的减脂练习，只靠仰卧起坐减脂，要不停地做3000个，时间在30分钟以上才能运动到脂肪。
2、什么也不吃看起来好像瘦了，实际上减少的是肌肉和水分。
3、只做腹部练习和跑步是不对的。要加上全身的力量练习才有助于减脂。

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