如何保持健康身材？

病情描述:

我一直很胖，听说肥胖会影响健康，请问怎么样才可以让我变成健康的身材？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

练习持续地减少食物摄入量，试着每天减少90千卡的热量，除了每天减少一点食物量，运动也要跟上，比平时多走一点路，多吃蔬菜，蔬菜时低热量食物，随意不用考虑减量，吃含淀粉高的蔬菜如土豆、山药、芋头等，可以减少一点主食量。

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考格列汀片即倍长平考格列汀片，适用于改善成人2型糖尿病患者血糖控制情况，具有药效持久、安全性高等优势，可以在医生指导下长期服用，能够实现长期稳定的控糖效果。

倍长平考格列汀片属于DPP-4抑制剂，适用于成人2型糖尿病的治疗，其降糖效果较好，能帮助患者平稳地控制血糖，减少血糖波动，建议患者遵医嘱用药。

　　脸上出现色斑，不但会损害面子问题，也是自身身体疾病在面部的反映，色斑的出现非常影响美观，也对平时的工作和生活造成了一定的影响，只有调理好自身的健康状况，才能很好地解决色斑的问题，中医一般采用内服外敷的内外结合的方法治疗色斑，那么有没有去除色斑的偏方呢，让我们一起来看一下。

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