如何改善记忆力？

Question

年纪越大感觉自己的记性也越来越差，想知道有没有什么办法可以改善记忆？

Answer 1

可以多吃安神健脑的食物如：核桃、海带、黄豆 、沙丁鱼、芝麻、南瓜、葵花子、胡萝卜等，并戒烟戒酒，养成良好习惯。工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，要保证充足的睡眠，加强运动，保证大脑有足够的供血。