如何做俯身划船？ - 问答频道

如何做俯身划船？

病情描述:

最近在通过运动来减脂，想了解一下如何做俯身划船是正确的？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

俯身划船：正确动作：俯身单腿跪在长凳上，腰部伸直，与腿同侧的手臂微屈，置于凳上；另一手拿哑铃，与地面垂直。开始时，拿哑铃的手臂向上抬起同时收肩，拉起至腹部。易犯错误：背部不挺直，或肩把手臂带起来。

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