如何做俯卧撑？ - 问答频道

如何做俯卧撑？

男，24岁

病情描述:

最近在通过运动来减脂，想了解一下应该怎么做俯卧撑？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

俯卧撑：每组15次，3～4组，组间休息1分钟。所需器械：徒手，也可双手扶在床上或沙发上。主练肌肉：胸大肌。正确动作：身体从侧面看为一直线，双臂比肩略宽，伸直撑在地面上，屈肘向下至90°后还原。易犯错误：双臂不要完全打开，两肘略向下倾斜。

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