有哪些损害大脑的不良习惯呢

Question

40岁以上的中年朋友，除了平衡膳食，多吃健脑食物外，还要避免哪些有损于大脑的不良饮食习惯呢？

Answer 1

1、避免长期饱食，长期饱食影响大脑的血液供应。
2、避免长期节食，过度节食会减少很多营养成分的摄入，造成营养不良，对大脑有损害。
3、避免大量吃甜食。
4、戒烟限酒。
5、食不厌粗，避免狼吞虎咽。