有三高的人可以常吃花生瓜子吗？

Question

高血压，高血糖，高血糖患者对饮食要很注意，那可以吃花生瓜子吗？

Answer 1

花生、瓜子虽然含糖量低，却含有较多的脂肪，属于高热量食品，但每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。半两花生榨出来的油刚好一汤勺，即10克，大家知道我们一天总的油量是25克。对于核桃、榛子、花生、瓜子，少吃则有利，多吃有害，尤其是高血压、高血脂、糖尿病的朋友就更要注意了。