如何安排饮食预防骨质疏松？

病情描述:

年龄大了，就会有骨质疏松，如何能通过合理的饮食安排来预防骨质疏松？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

年轻的时候注意饮食安排是可以预防骨质疏松的。首先多吃一些含蛋白质、钙多的食物，如排骨、鸡蛋、牛奶、小虾皮、豆制品、海带、黑、白木耳等。

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