减肥餐的摄入标准是什么？ - 问答频道

减肥餐的摄入标准是什么？

病情描述:

运动减肥太难了，只能在减肥餐上动动脑经，减肥餐的摄入标准如何计算？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

需要以清淡易消化为主，清淡易消化的食物，对于脂肪的堆积能够起到预防作用，同时饮食上要以低热量为主，避免吃含脂肪或者油腻丰富的食物。在减肥期间也是要适当的参加有氧运动，通过有氧运动能够促进脂肪的分解，对于减肥能够起到促进作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥餐也是有标准的。饮食减肥摄入能量标准：标准体重=身高（厘米）—105 。饮食减肥摄入能量标准：1200千卡（每日）1200千卡=“三两主食 .二两肉 . 一个鸡蛋 . 一杯奶 .一斤蔬菜 . 一点油"

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