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哪些食物含钙多？

女，36岁

病情描述:

补钙需要早点开始，可以先从食补开始。哪些食物含钙较多？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

好多食物里面的钙很多。含钙较多的食物包括牛奶、豆类及其制品、蛋类、海鱼、虾、粮食、绿叶蔬菜等，而其中蛋、奶等动物食品中的钙吸收率比植物性食物高。

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