如何管理好体重呢？

病情描述:

我比较胖，想拥有一个匀称的身材，请问要如何管理好体重呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

每天睡8个小时；吃早餐;每天行走60分钟；记录下吃的食物，并计算摄入的能量；监测体重；亲朋的互相支持和鼓励保持健康生活方式；坚持不懈。

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