零食什么时候吃最好呢？

Question

家里面经常放了很多零食，但是听朋友说吃零食对身体不好，可是零食什么时候吃最好呢？

Answer 1

两餐之间可适当吃些零食，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2小时一3小时也可吃些零食，但睡前半小时不宜再进食。零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可选择能量较低的，以免摄入的能量过高。