夏季养生怎么吃呢？

Question

最近总感觉身体很虚，想要补补，夏季养生要怎么吃呢？

Answer 1

夏季养生可以适量吃绿豆、苦瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱使用藿香正气口服液、生脉饮、清暑益气丸等药物。建议根据个人体质调整饮食，避免过量食用寒凉食物。

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，适合夏季煮汤或熬粥食用。苦瓜能清热解暑、明目解毒，可凉拌或清炒。莲子可养心安神、健脾止泻，适合与银耳或百合搭配炖汤。藿香正气口服液能解表化湿、理气和中，适用于暑湿感冒。生脉饮有益气养阴的功效，适合气阴两虚者。清暑益气丸可清暑益气、除湿，用于暑热伤气。

夏季饮食宜清淡，避免油腻辛辣，多补充水分，适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，同时注意饮食卫生。