吃油比吃糖更容易肥吗？

Question

朋友看到我最近肥胖了很多都说我吃太多油腻的食物了，请问吃油比吃糖更容易肥吗？

Answer 1

吃油是比吃糖更容易引起肥胖，油中的脂肪含量比较高，在吃后会造成肠道内脂肪堆积出现肚子上赘肉增多或者是肢体肥胖。在出现身体肥胖之后要选择改善饮食和适当的运动来调理，最好在晚饭后半小时左右适当的慢跑或者是跳上都能加快新陈代谢。

Answer 2

吃油产生能量更高，1克碳水化合物或者是一克糖吃进去产生的能量是4千卡，而你吃1克油，无论是动物还是植物油产生的能量是9千卡，也就是说你吃2克的糖还不如吃一克油产生的能量多，所以吃油比吃糖更容易肥。我们从控制体重的角度说，更多的是控制脂肪的摄入量，而不是糖，更不是粮食。因为粮食不是直接成糖，要转化为葡萄糖的话还要打很多折扣，你吃一克蔗糖差不多就变成了一克葡萄糖。