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如何正确补充人体水分?
病情描述:
我有时经常忘记喝水,感觉皮肤都不怎么好了,请问如何正确补充人体水分?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-04 21:45
    在早晨起床后空腹时喝一杯温热水、身体出汗之后及时补充水分、在运动之后及时补充等方法都是比较正确的,通过及时补充水分能加快体内新陈代谢减少体内毒素和垃圾堆积。水是人体内不可缺少的成分,在缺水之后有可能会出现皮肤干燥和大便干燥的症状。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-04 21:51
    饮水要适量,一天最少6杯水,需要注意以下几点:1、最好早晚都饮用一杯水;2、出汗后要及时补水;3、不要等到口渴后再饮水。感到口渴时身体已经缺水了,口渴是身体给您发出已经缺水的信号;4、经常少量多次饮水,不要一次喝得过多或半天想不起来喝一口水;5、运动后如体重有所减轻,应及时补水;6、不要以咖啡、浓茶等饮料料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用,饮后会增加排尿,损失人体水分。
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