四季饮豆浆有哪些好处？

Question

无论是什么时候，妈妈都会准备好豆浆给我喝，请问四季饮豆浆有哪些好处？

Answer 1

四季饮豆浆有助于补充优质蛋白、调节血脂和改善肠道健康。

豆浆富含优质蛋白，其氨基酸组成接近人体所需，消化吸收率较高，适合作为膳食蛋白补充来源。豆浆中的大豆异黄酮具有调节血脂作用，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。豆浆含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助维持肠道菌群平衡。豆浆中的植物固醇能竞争性抑制胆固醇吸收，对心血管健康有益。豆浆还含有钙、镁等矿物质，适量饮用可辅助补充日常矿物质需求。

饮用豆浆时建议选择无添加糖的产品，避免空腹饮用，慢性肾病患者需控制摄入量。