博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
不吃糖会更健康吗?
病情描述:
都说吃糖会肥胖,追求完美的我都有点抵制甜食了,请问不吃糖会更健康吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2025-07-01 10:06

    不吃糖不一定更健康,适量摄入糖分对维持身体正常功能有一定作用。完全戒糖可能导致能量不足、低血糖等问题,但过量摄入会增加肥胖、糖尿病等疾病风险。

    糖是人体重要的能量来源,适量摄入有助于维持大脑和肌肉的正常功能。膳食指南建议每日添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以内。天然食物中的糖分如果糖、乳糖通常伴随膳食纤维或蛋白质,吸收较慢。而加工食品中的添加糖如蔗糖、果葡糖浆等过量摄入确实与龋齿、非酒精性脂肪肝等疾病相关。完全拒绝所有糖分可能影响情绪稳定和认知功能,尤其对儿童生长发育不利。

    日常生活中可选择低升糖指数的天然糖分来源,如新鲜水果、乳制品等,避免含糖饮料、烘焙食品等添加糖。糖尿病患者等特殊人群需严格遵医嘱控制糖摄入。保持均衡饮食,合理搭配蛋白质、膳食纤维等营养素,比单纯戒糖更能促进健康。

相关文章
散发性白癜风物理治疗
散发性白癜风物理治疗需要注意什么,白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征,是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症,是一种影响美容的常见皮肤病,易诊断,治疗难。那么,治疗散发性白癜风要注意什么呢?
脸上的黄褐斑怎样消除
脸上的黄褐斑怎样消除,临床研究发现,目前去除黄褐斑的比较好的方法就是光子嫩肤,光子嫩肤去除黄褐斑的原理主要是利用一种连续的强脉冲物质,作用于皮肤组织产生光化学作用,一方面使深部的胶原纤维和弹力纤维恢复弹性,令面部皮肤的黄褐斑消除或减轻、毛孔缩小。
男生不孕的原因有哪些
孕育并不是只与女性有关,男性也是有着很大的责任的,其实在不孕不育的患者当中,男性不育的患者占有一半,可见男性不育也是非常多的,可能很多人对于男性不育的发生表现困惑,男生不孕的原因有哪些,下面是具体的介绍。
狐臭症状的表现有哪些
夏天到了,这本应该是很多人非常喜欢的一个季节,但是对于狐臭患者来说越是非常痛苦的一个季节,狐臭患者身上总是会散发出一股难闻的味道,那么,狐臭症状的表现有哪些?小编总结了一些相关的资料,一起来看看吧,希望对你们有所帮助。
关节型牛皮癣偏方大全
关节型牛皮癣是牛皮癣分型中最严重的一种类型,病情较严重且难以治愈,容易复发。目前,治疗关节型牛皮癣的方法及药物有很多,也有很多的民间偏方