儿童膳食的规则有哪些？

Question

希望孩子不受那么多病痛的折磨，请问儿童膳食的规则有哪些？

Answer 1

日常生活为儿童设定全面、均衡、适度的营养膳食需要符合以下规则：1、食物多样，谷类为主；2、多吃新鲜蔬菜和水果； 3、经常吃适当的鱼、禽、蛋、瘦肉；4、每天饮奶，常吃大豆及其制品； 5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；6、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长；7、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯；8、吃清洁卫生，未变质的食物。